約在二年多前，終於意識到，隨著年齡增長，體力每況愈下，不得不開始做做運動來保持體力。
一開始是同事拉著去國小跑操場，由於十幾年沒跑步，第一次跑了三圈就因肺活量不足而停止。
當然不只如此啦，因為太久沒跑，整整腳痛了一個星期耶。大致上幾個月才去跑一次。
由 600 公尺慢慢增加，約跑到二千多公尺時，就遇到瓶頸，腳受不了，由於很久沒運動，腳部肌肉沒力。
跑個二千公尺就要休習一個禮拜才會恢復，才能再跑一次。
後來同事告知，要買一雙好一點的慢跑鞋才行，因為我穿的是 290 的布鞋。
因此就砸大錢去買了一雙 nxkx 的氣墊慢跑鞋，花了 1800 元，好痛，沒買過那....麼貴的鞋子。
不過，在用新買的鞋子跑了幾次後，才知道什麼叫做一分錢一分貨，花大錢買的慢跑鞋果然好用，馬上升級到可跑 3000 公尺去。
日子一天天過去，隨著生活習慣的改變，後來每天晚上改到交大去吃飯。
由於跑步麻煩的地方在於，下班後剛好是吃飯時間，一直都有和同事一起去交大吃晚餐的習慣，因此也沒什麼機會去跑步，只能用六，日同事沒一起吃飯的日子才能跑。再加上跑完步，全身溼透，公司是中央空調，一個不小心就會感冒，而且我是天不怕，地不怕，就怕麻煩，一想到要帶換的衣服就好懶。這時大概是一個月跑一次。
由於大學本來運動風氣就比較好，滿多人都會運動，在耳濡目染之下，更加深了自已運動的決心。
後來，同事由交大畢業，不陪我去交大吃飯，因此我天天都可以跑步了，只是約跑到 3000 公尺時，發現經過這一段時間的跑步，腳己經受得了，再加上慢跑鞋的加持，能跑完 3000 沒問題，但要再增加，肺活量明顯不足，每次都跑到幾乎喘不過氣來。
因此，開始盟生少抽一點煙的念頭。由於抽煙已 18 年，一天要抽 15 根以上，因此肺活量真的變得很小，煙癮也滿大的，不是能說少抽就少抽的。
就開始實驗從禮拜六，日二天不抽煙開始，平常上班日，由於同事會找抽煙，因此沒辦法不抽，但六，日則沒人會找抽煙，比較容易控制。
經過幾個星期的測試，發現跑步當天若沒抽煙，則可以跑得比有抽煙的日子更多，更遠，不會快斷氣的感覺，這種效果實在太明顯了，簡直是特效藥。
煙少抽後，總算可以突破 4000 公尺，煙果然是害人不淺啊。
話說在 2009 年 5 月時，有馬路消息指出，2009 年 6 月起，健康捐又要加 10 元。
因此和同事跑到公賣局門市去一人買了十條煙回來放，馬上二個人省了 2000 元。不過在買完煙要回去車上時，發現車子不見了，原來被拖吊去。
結果買煙省下的 2000 元扣掉坐計程車去拖吊場和保管費及罰單的錢後，差不多剛好沒了。 :<
而這十條煙，差不多在 2009 年 12 月時抽得差不多了，因此有念頭想說在煙抽完後就戒了，不要再抽。
於 2009 年 12 月 19 日，在煙全部抽完後，開始對全世界宣告， “我要戒煙了"。
怕自己的決心不夠，所以每遇到一個人，包括家人，同事， 朋友，都跟他們說我要戒煙。
這樣多一個若戒煙失敗，會被人家恥笑的壓力，來幫助自己達到戒煙的目的。
這時大概是每三天就可以再跑一次，每次都是 3000 公尺以上。
在開始不抽煙後，約一個月後就突破 5000 公尺了。終於在退伍十三年後，又可以再次跑完五千公尺，真是令人感動，雖然速度比以前慢很多就是。
而在 2010 年 4 月 25 日，在國小跑了 30 圈，正式宣告到達 6000 公尺，這時距開始戒煙有 128 天。
這時大概是每二天就可以再跑一次，每次都是 3000 公尺以上。
這一路上走來，過程滿戲劇化的，因此將之記錄下來，拿來當以後做事情的參考。
由原本幾個月跑一次，到一個月跑一次，逐漸增加到一個星期一次，到現在每二天可以跑一次。
由原本 600 公尺，到 2000 公尺， 逐漸增加到 3000，4000， 到現在的 6000 公尺。
其實感觸深的，得到幾項結論:
1. 抽煙有礙跑步。
2. 男人是很愛面子的，怕別人恥笑。
3. 若要一個人戒煙，可以先拉他去跑步，這樣他就會自己發現煙要少抽點，進而達到戒煙的目的。
4. 自發性的做一件事，比較會成功。
本人是最怕麻煩的，一開始不知道能達到今天這種地步，光想到跑步完要帶衣服來換，立刻就放棄。
沒想到，一點一點的改，到現在已成為生活的 一部份， 不會嫌麻煩了。
2010年4月26日 星期一
2010年4月14日 星期三
2010年3月22日 星期一
找出某個 process 的工作目錄
有時候用 ps 或 top 會看到某個奇怪的 process 在跑, 但是卻不知道是那支程式是從哪裡執行的，
比較新的 linux 都有一個叫 pwdx 的指令，可以解決這個問題。
20225 ? S 0:12 pidgin
$ pwdx 20225
20225: /home/guildwar
比較新的 linux 都有一個叫 pwdx 的指令，可以解決這個問題。
20225 ? S 0:12 pidgin
$ pwdx 20225
20225: /home/guildwar
2010年1月7日 星期四
元旦墾丁遊
年底時，有同事找要去墾丁，一開始想說冬天去墾丁有什麼好玩的，到墾丁就是要玩水上活動，冬天不適合玩水，所以不怎麼想去，但是後來看到屏東海生館，聽說滿不錯的，一直都沒機會去，玩 linux 十幾年了，很想去看看企鵝，所以剛好可以利用這個機會。
2009/12/31 晚上 23:50 出發往墾丁出發，由於 0:00 - 7:00 高速公路不收費，一路也滿順暢，突然有人提議要去看 2010 年第一道曙光，新聞說在墾丁的龍磐公園，看了一下時間，應該可以趕得到才是，所以就等到了屏東再看看情況。
下了國道三號後，一路上發現車子還不少， 越接近墾丁車越多，也有滿多摩托車，應該都是要去看日出的，在快到了墾丁大街時，看時間也才 5 點多，距離日出的時間 06:27 還有一個多小時，既然都到了，當然要看一下第一道曙光囉。沒想到約塞了半小時後，竟然有警察在前面要大家迴轉，不給過，只好迴轉後，找地方停車，然後用走的去看日出，莊孝微，也不早點講， 塞了半小時才說。發現人還真不少，約有幾千人吧。
就這樣一路走到龍磐公園去，走到天亮，日出時間過了都還沒到，滿嘔的，不過後來到了，才知道雲層太厚，根本看不到日出，就算來得及到也看不到日出，倒也是一項新的體驗。
看完日出，就殺往海生館去，在路上買了聽說好吃的包子 "小杜包子"，滿貴的，一顆 30 元起跳，等了一個多小時才買到，真辛苦，相對的，隔壁的戎將軍包子就門可羅雀，沒什麼人。
由於有同事之前有去過海生館，知道在賣包子旁的店家，可以買到比較便宜的海生館門票原價是 450，在這裡買只有 399，四個人就省了 200。
進入海生館後，人不少，所以在看餵食秀時，都看不到，前面都是人擋著，滿失望的，很期待看企鵝餵食秀說。對於沒來過的人， 可以來看看。
當初在找住的地方時，若在墾丁大街的房間， 四人房都要 3000 元起跳， 因此就找在車城附近，只要 1200， 差很大，而且離海生館比較近。
約 16:00 進到旅館，由於昨晚趕夜車，大家都累了，先躺平再說。直到 20:00 才起來，出發到墾丁大街去吃晚餐。其實也沒什麼，就跟一般夜市一樣而已，不免發發牢騷，特地從新竹跑來墾丁逛夜市 :<。這裡也有一間戎將軍包子， 買來吃看看，也不便宜，不過還是小杜包子比較好吃。
隔天退房後， 將賸下的景點走一走，如鵝卵鼻，船帆石，佳樂水等等，大致上就是走馬看花啦。基本上只有四個宅男，玩不出什麼花樣的。
2009/12/31 晚上 23:50 出發往墾丁出發，由於 0:00 - 7:00 高速公路不收費，一路也滿順暢，突然有人提議要去看 2010 年第一道曙光，新聞說在墾丁的龍磐公園，看了一下時間，應該可以趕得到才是，所以就等到了屏東再看看情況。
下了國道三號後，一路上發現車子還不少， 越接近墾丁車越多，也有滿多摩托車，應該都是要去看日出的，在快到了墾丁大街時，看時間也才 5 點多，距離日出的時間 06:27 還有一個多小時，既然都到了，當然要看一下第一道曙光囉。沒想到約塞了半小時後，竟然有警察在前面要大家迴轉，不給過，只好迴轉後，找地方停車，然後用走的去看日出，莊孝微，也不早點講， 塞了半小時才說。發現人還真不少，約有幾千人吧。
就這樣一路走到龍磐公園去，走到天亮，日出時間過了都還沒到，滿嘔的，不過後來到了，才知道雲層太厚，根本看不到日出，就算來得及到也看不到日出，倒也是一項新的體驗。
看完日出，就殺往海生館去，在路上買了聽說好吃的包子 "小杜包子"，滿貴的，一顆 30 元起跳，等了一個多小時才買到，真辛苦，相對的，隔壁的戎將軍包子就門可羅雀，沒什麼人。
由於有同事之前有去過海生館，知道在賣包子旁的店家，可以買到比較便宜的海生館門票原價是 450，在這裡買只有 399，四個人就省了 200。
進入海生館後，人不少，所以在看餵食秀時，都看不到，前面都是人擋著，滿失望的，很期待看企鵝餵食秀說。對於沒來過的人， 可以來看看。
當初在找住的地方時，若在墾丁大街的房間， 四人房都要 3000 元起跳， 因此就找在車城附近，只要 1200， 差很大，而且離海生館比較近。
約 16:00 進到旅館，由於昨晚趕夜車，大家都累了，先躺平再說。直到 20:00 才起來，出發到墾丁大街去吃晚餐。其實也沒什麼，就跟一般夜市一樣而已，不免發發牢騷，特地從新竹跑來墾丁逛夜市 :<。這裡也有一間戎將軍包子， 買來吃看看，也不便宜，不過還是小杜包子比較好吃。
隔天退房後， 將賸下的景點走一走，如鵝卵鼻，船帆石，佳樂水等等，大致上就是走馬看花啦。基本上只有四個宅男，玩不出什麼花樣的。
2009年12月3日 星期四
好用的 ibus
在 linux 中， 中文輸入從早期的 xcin 到 scim, gcin, 一直都有某些問題
譬如載入後， 若將輸入法 kill， 都會導致 X 整個 crash
直到最近使用 ibus 後， 才發現好用, 將 ibus-daemon kill ， 一切正常， 並不會讓 X crash
若系統中同時有安裝二個以上輸入環境， 則要裝 im-switch 來即時切換。
若只裝一個， 則可不用裝 im-switch
設定方法如下: (沒裝 im-switch)
安裝
# apt-get install ibus ibus-gtk ibus-table-cangjie
ibus-table-cangjie 為倉頡輸入法
若要裝酷音輸入法為
ibus-chewing
最主要設定以下三個環境變數
gtk 的應用程式
GTK_IM_MODULE=ibus
quicktime 的應用程式
QT_IM_MODULE=ibus
其他支援 XIM 的應用程式
XMODIFIERS=@im=ibus
不要照 ibus 建議的方式， 放在 .bashrc, 這樣會有問題
放到 .xsession 中， 啟動 X 時才會去 export 環境變數
在進入 X 後, 開個 terminal, 下 ibus-setup 來選擇輸入法
這時按 ctrl-space 在 gtk 或 qt 的程式都可以使用 ibus
但 XIM 的程式卻無法叫出 ibus， 因此， 將 ibus-daemon 先砍了
pkill ibus-daemon
執行 ibus 加 --xim 參數即可
$ ibus-daemon --xim -d
這時再開 XIM 的程式， 按 ctrl-space 應該可以叫出 ibus 了
現在 fedora, ubuntu 及 debian squeeze 裡都有 ibus 可用
有 ibus 真好 ^_^
譬如載入後， 若將輸入法 kill， 都會導致 X 整個 crash
直到最近使用 ibus 後， 才發現好用, 將 ibus-daemon kill ， 一切正常， 並不會讓 X crash
若系統中同時有安裝二個以上輸入環境， 則要裝 im-switch 來即時切換。
若只裝一個， 則可不用裝 im-switch
設定方法如下: (沒裝 im-switch)
安裝
# apt-get install ibus ibus-gtk ibus-table-cangjie
ibus-table-cangjie 為倉頡輸入法
若要裝酷音輸入法為
ibus-chewing
最主要設定以下三個環境變數
gtk 的應用程式
GTK_IM_MODULE=ibus
quicktime 的應用程式
QT_IM_MODULE=ibus
其他支援 XIM 的應用程式
XMODIFIERS=@im=ibus
不要照 ibus 建議的方式， 放在 .bashrc, 這樣會有問題
放到 .xsession 中， 啟動 X 時才會去 export 環境變數
在進入 X 後, 開個 terminal, 下 ibus-setup 來選擇輸入法
這時按 ctrl-space 在 gtk 或 qt 的程式都可以使用 ibus
但 XIM 的程式卻無法叫出 ibus， 因此， 將 ibus-daemon 先砍了
pkill ibus-daemon
執行 ibus 加 --xim 參數即可
$ ibus-daemon --xim -d
這時再開 XIM 的程式， 按 ctrl-space 應該可以叫出 ibus 了
現在 fedora, ubuntu 及 debian squeeze 裡都有 ibus 可用
有 ibus 真好 ^_^
2009年12月1日 星期二
訂閱：
文章 (Atom)