簡單介紹好用的 strava.com

從去年開始騎單車後，去買了個軌跡記錄器來記錄自己的狀況，當然也有人覺得沒必要，說過了40歲後，只會退步，不會再進步了，所以不需要看一些數據啦。但是個人還是覺得，有了數據可看，多了一些樂趣嘛，而且要分享也比較容易，否則講一堆，沒用過的人不見得聽得很清楚，但是直接看圖說故事，一目瞭然。

由於買的是 garmin edge 500，所以當然一開始是直接用 garmin connect 網站來記錄。

1.garmin connect:
http://connect.garmin.com/

優點:
支援很多種運動，若配合 garmin 裝置，可顯示溫度、心跳、踏頻。
可以看很詳盡的報告，以週、月、年來顯示報告，也可自訂時間；可只看某一種運動的報告。
若是買 garmin 的產品，直接用這一個就對了。

缺點:
沒事由 google map 換成 "有點軟" 的 bing, 沒中文，難用死了，用了真的會生"病"，所以才準備放棄，尋找其他替代方案。
2011/09/17 發現改成無法匿名觀看了，一定要登入。(2011/10/26 改可選擇 google map or bing)

由於去年 9 月 garmin connect 由 google map 改成 微軟的 bing，真他喵的難用，沒中文給鬼用喔，去討論區抗議，結果 garmin 說是公司未來的規劃就是要和微軟合作。

所以開始找替代方案，當然找了不下數十個。


2.endomondo:
http://www.endomondo.com

3.runningfree:
http://www.runningfreeonline.com

4.running ahead:
http://www.runningahead.com/

5.sportypal：
http://sportypal.com

6.everytrail:
http://www.everytrail.com

7.runkeeper:
http://runkeeper.com

8.ridewithgps:
http://ridewithgps.com

9.run.gps:
http://www.gps-sport.net

10.buckeye outdoors:
http://buckeyeoutdoors.com

11.mapmytracks:
http://www.mapmytracks.com

12.mapmyride:
http://www.mapmyride.com

13.strava:
http://www.strava.com

14.bikemap:
http://www.bikemap.net/

15.sports tracker:
http://www.sports-tracker.com/

16.trimble outdoors:
http://www.trimbleoutdoors.com/

17.dailymile:
http://www.dailymile.com

18.runtastic:
http://www.runtastic.com/

19.cardio:
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/

20.sportstracklive:
http://www.sportstracklive.com/

21.trainingpeaks:
http://home.trainingpeaks.com/

22:bikeid
http://bikeid.net/

還有很多，列不完，不再列了。當然，每個人的需求都不同，這個不適合我用，不見得就不適合你用，各人喜好不同。

之前有稍微提到 strava.com 這個網站，今天就再簡單介紹一點點吧。

上次說的是缺點，"strava 還真的不錯用，除了報表比較爛、無法匿名看路徑，登入才能看、android app 很基本，沒什麼功能，但要上傳後才能手機上觀看，以上缺點外，算是很好用的。"

今天要說的是某個優點，就是可以針對某一段路或某個爬坡建立 segment。而建立 segment 要做什麼呢?可以拿來比較上次和這次騎相同路徑，看看自己有沒有進步啊。另一個最好玩也最主要的目的是和別人有騎過相同路徑的人做比較。

以下拿個例子來看看：

這張圖是騎到太平四方太子宮的路徑圖，全程來回共30.4公里，坡度爬升321公尺，騎乘時間 1:31:34，全部時間1:48:43(包含休息及停紅燈)，平均速度19.9公里，使用garmin edge 500(含踏頻器)，平均踏頻73.32，騎的單車是 Jelum(祝冷)。

接續上面的，還有坡度圖，很清楚的看出爬坡到中間，回程就一路下滑。最下方有二個項目：
 四方太子宮
 這條 segment 全長 5.7km ，坡度爬升 200 meters，均速 14.2 km/h，時間花了00:24:34

 廓子坑產業道路 Climb
 這條 segment 全長只有 1.4 km，坡度爬升 86 meters，均速 10.9 km/h，時間花了00:07:42

先來看 ”廓子坑產業道路 Climb“:

 這段 1.4 公里的路程，坡度為 6.2%，坡度上升了86公尺，有點陡。

最底下有五個人，我是第五名 ^_^。是不是一目了然啊。

 然後按左手邊 My Results 即可看到全部自己的次數。我共騎了三次，分別是 8/3，9/3，10/12，很明顯均速越來越快，時間越來越短，可見有進步的啦。再上一張和別人比較的，則會拿自己的最佳成績和別人相比。

那由於別人建立的 segment 都是只有爬坡的一小段而已，所以我又自己建立了比較長的"四方太子宮“這條 segment。若不想和別人比，自爽就好，可將 segment 設成 private。

這段 5.8 公里的路程，坡度為 2.9%，坡度上升了213公尺，平均下來就比較沒那麼陡了。

時間變成約半小時。



接下來再看另一條“旱溪自行車道"

全程來回共 31.3 公里

坡度圖中綠色面積部份是我建立的 segment，共 21.1 公里，因為我去除從家裡到自行車道中間的路程，只想比較在自行車道的部份。

就是線條藍色的部份。

總共騎了八次，因為我建立的這條 segment 雖然是 public，但別人都沒有符合，整條都要 match 才會顯示在此，若中途騎去別條路再繞回來也不會 match 到，所以只看到我自己。

不知道大家看了有沒有懂，總之，這正好是符合我個人的需求，讓我這一年來多了很多樂趣。原本 strava 專門給單車用的，不過最近也加入慢跑的功能。希望大家有空就多多運動啊。